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【2024/03/28 23:53 】 |
朝の習慣
朝起きたら まずすること

水を飲むこと
深呼吸をすること
自分に「よし」と言うこと

水を飲む。なるべくたくさん飲む。
意識して飲む。
腹が苦しくなるように飲んではだめ。

水を補給すると
血の巡りがよくなるし
胃腸の働きもよくなる。

よく、朝食をとらないと
便が出ないと言うけど
あれは嘘。

確かに、朝食をとると
それが刺激になって
便が出やすくなるけど
水を飲むだけでも十分な刺激になる。

口の渇きを癒し、清潔にする。
水分を補給して命を守ろう。

今日も、私の体内を回るエネルギーは
みんなの役に立つことになる。

よし。














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【2011/10/09 07:29 】 | 日記 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
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