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首が細いといわれて
ちょっと傷ついた。 確かにこのところ、病気続きで運動していない。 でも、それに対抗するために 筋肉をつけようと思って 腕立て伏せとか、筋トレをやっていました。 でも 首の筋肉は考えていなかった。 どうやったら、首の筋肉ってつくんだろう？ ちょっと調べてみたらありましたね。 無理な首ブリッジとかは逆効果で 首を痛める危険があるので やめた方がいいです。 手のひらでサポートして 首の筋肉に負荷をかけてやるだけ。 前、横、後ろ これを、５回くらいずつ 思い出したときにやるだけ。 別に苦しくもないし 筋肉痛とかもない そのかわり 筋肉がついた感じもないんだけど（笑） でも、今日、鏡を見て気がついた 首が太くなっている。 確かに首が太くなっている。 顔と同じ幅になっている。 １週間くらいなのに・・・。 かっこええ。 簡単なんですね。 大事なのは、やり方を知って 実際にやり続けることです。 北島 マッスルキャンプ PR |
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